今日好书分享-妈妈天生了不起：从新手到家庭CEO作者:崔璀Epubooks电子书分享每天一本epub电子书

  媽媽天生了不起：從新手到家庭CEO

書名：媽媽天生了不起：從新手到家庭CEO

格式：EPUB/MOBI/AZW3

內容簡介：

《媽媽天生了不起：從新手到家庭CEO》是作者崔璀關於自己成為媽媽這6年的完整梳理和記錄，同時也分享了她平衡事業和家庭的方法——成為家庭CEO，更高效地管理家庭、事業和生活。 作者認為，很多媽媽在社會*小單元——家庭中承擔了組織規劃、協調決策等多項職責，已經天然成為家庭CEO，她們需要的是更多管理學、心理學的方法作為支持系統，成就更自由廣闊的人生。 √親身經歷和經驗分享：成為媽媽，關照孩子之前，先關照自己。 √利用管理學原理，組建家庭團隊，授權、分解任務、劃清界限，解答隔代養育問題。 √讀懂伴侶的情緒語言，改善產後親密關系；各自承擔 + 分工協作，打破“喪偶式育兒”困局，好的婚姻也需要不斷復盤。 √ 培養孩子自我負責的能力，發現孩子行為背後的意義，誠實面對的媽媽就是*好的媽媽。 √ 平衡事業和家庭，不是悖論，而是方法論。 √ 比成為什麽樣的媽媽更重要的是，你想成為什麽樣的自己——找到人生北極星，完善自我認知，成為更自由更有力量的人。

作者簡介：

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崔璀 女性成長平臺Momself創始人，“坐標學院”發起人。

歷任基金投資合夥人、上市公司首 席運營官。

2016年，她創辦了Momself，致力於為1億中國媽媽提供終身成長解決方案，旨在構建一所“媽媽的人生學校”。

已出版圖書：《做自己人生的CEO》《深度影響》《不焦慮的父母，更自由的孩子》

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部分摘錄：

成為媽媽，看見自己

懷孕時請送自己一份最好的禮物

t1 懷孕是一個獨一無二的窗口，令女性有動力和機會去學習關註自己，並以深度滋養的方式照顧自己。

想要對懷孕的你說一句，“辛苦了”

生命中有一些時刻，很短，兩分鐘就能講述完。盡管那樣短，卻值得我們一字一句地記錄下來。因為那些時刻足以改變我們的一生。

比如，懷孕。

不管是躲在洗手間裏瞪著驗孕試紙的兩條紅線，還是醫生擡頭笑著說“你懷孕了”，知道自己懷孕的那個瞬間感覺有點兒雲裏霧裏的，好像一下子理解不了發生了什麽、意味著什麽。幾分鐘之後，你的內心深處升騰起一種奇妙的情緒，如果簡單地用“高興”這個詞來形容，會覺得敷衍。

我的一個女性朋友如此形容這個瞬間——“看到試紙上的兩條紅線，忍不住仰天大笑”。那是在她的第二段婚姻中，而她一度以為自己再也不會遇到幸福。

另一個女性朋友知道自己懷孕時則是先反應了幾秒，然後開始掉眼淚。為著這次懷孕，她做了卵巢手術，臥床休息了好幾個月。

更多女性說，她們沒有計劃，也沒有排斥，隨遇而安。來了，也很好。

不管這一瞬間是否來得如你預期，它都毫不留情地改寫了我們後來的人生。

我自己也沒有特意地計劃何時懷孕，只是覺得時機好像到了，那個生命就自然而然地來了。我的第一反應是高興，第二反應是怪不得自己這段時間困得不行，第三反應是自己嚇了一跳：工作怎麽辦，會有影響嗎？

不是我多麽瘋狂地熱愛工作，而是我發現自己懷孕的時候，剛剛被任命為新公司的CEO。團隊初建，大家正摩拳擦掌地想著大幹一場，CEO是一個團隊的核心，不能說換就換。當時，公司正面臨新品研發、業務開拓、團隊建設等事情，每一件都需要花費十分的心力。公司的初創期，幾乎覆蓋了我的整個孕期。那是個很難言說的復雜階段，現在有朋友回憶起來，還會說崔璀懷孕時啥事沒有，健步如飛。但只有我自己知道，很多時候是因為不能有事：一進入公司，有大量會議和一屋子同事等著你，一堆問題懸而未決。每一個同事都拼盡全力，你很難讓自己因為懷孕而耽誤大家的進度。這樣看來，我孕期時啥事沒有，很有可能是工作的高度緊張所賦予的。

有一個細節可以做證。在孕期不到3個月的時候，我帶團隊去外地進行培訓，一去就是半個月，每天從早8點到晚9點，聽課、比賽、演講排得滿滿的，以至於我半夜餓醒時，只能在房間裏摸黑喝牛奶。後來，孕檢時因孕酮過低，我被醫生勒令休息一周。奇怪的是，高強度的培訓一停下，我每天醒來都覺得頭暈惡心，只要一睜眼，就感覺房間在旋轉，這才發現原來自己也是有妊娠反應的，我只能閉著眼躺在床上，不能看手機，不能看書，胃口也變得很差。我就這樣在床上躺了整整一周，每天都生無可戀。孕酮恢復正常後，我又回到了公司，奇怪的是，所有妊娠反應好像就這樣消失了。

孕後期，我的後背長了一大片濕疹，癢得我咬牙切齒，開會時要極力控制自己才不至於伸手去撓。記得有一次我媽幫我塗藥，藥水不斷流下來，我說要不趴著吧，但一低頭看著隆起的肚子才意識到，自己已經好幾個月沒有享受過趴著的權利了。兩個人笑了半天，我媽忽然說：“沒有哪個女人能‘安全’地度過孕期。”

身體裏承載著另外一個生命，自己再怎麽強大，辛苦也在所難免。我有好幾次跟同事談話到晚上八九點，第二天產檢時被醫生扣下來吸氧；懷孕8個月時趕上新產品發售，我在會場站了一天，恥骨痛到不能走路，睡覺時連翻身都困難。

跟我同時懷孕的女性朋友雨，孕吐反應持續到懷孕5個多月時，每天早上在馬桶邊吐到昏天黑地，吐到沒什麽可吐，只能抱著馬桶幹嘔。還有一個女性朋友珊，經歷了先兆性流產，在床上將近一動不動地躺著養了3個月的胎——我很難想象那種生活。後來我們聊起來，共同得出了一個結論：懷孕那段時間，常常覺得自己一直在生存和生孩子之間碰撞。

我查閱資料後發現，孕期女性所經受的痛苦，遠不止這些。

惡心嘔吐

據統計數據顯示，75%以上的懷孕在妊娠期間會出現不同程度的惡心，而其中50%的孕婦則會出現孕吐，0.3%~1%的孕婦還會出現妊娠劇吐。

腰酸背痛

在懷孕期間，48%的孕婦經歷過腰酸背痛，22.22%的孕婦會出現持續性的腰背酸痛，大約10%的孕婦會出現嚴重的腰酸背痛。

腿抽筋

在懷孕後期，腿抽筋是一種很常見的現象。隨著懷孕時間越來越長，孕婦腿抽筋會變得越來越頻繁，超過50%的孕婦曾報告出現過腿抽筋的現象。

失眠

懷孕早期，因為尿頻、惡心嘔吐、燥熱等反應，孕婦睡眠質量受到明顯影響；懷孕中期，孕婦則容易因為胃灼熱、做夢、不寧腿綜合征而睡不安寧；懷孕晚期，孕婦可能會有打鼾等問題。

即使懷孕早期總睡眠時間增加，但孕婦報告主觀性失眠的頻率也在增加；懷孕中期，孕婦的睡眠時間開始減少；而在懷孕晚期，不寧腿綜合征、夜間覺醒的出現次數會增多，所以孕婦報告睡眠問題的頻率也會變得更高。

痛死人的便秘

通過自我報告的方式發現，在懷孕的早、中、晚期，孕婦發生便秘的概率分別為45.4%、37.1%、39.4%。有11%~38%的孕婦在懷孕期間會出現便秘，部分孕婦會遭受痔瘡的折磨。

沒有女人能“安全”地度過孕期。在文學作品中，作者常常把懷孕描述得像遇見彩虹般幸運，我想，那不過是因為我們對於即將到來的生命充滿期待。這份期待增強了我們的耐受力，讓我們變得更加堅強，也美化了我們對於不適的記憶。同時，孩子降臨之後的生活更加如“排山倒海”一般，擠占了我們的記憶存儲空間罷了。

現在，每當我在職場上碰到孕期女性，都會對她們多一些關照，忍不住多說一句“辛苦了”。

哪怕她們自己覺得“我還好”，可我知道那種微妙的感覺——要多付出一些努力，才能讓一些情況看起來還好。

我們只關註身體，卻忽視了孕期的另一重要部分——情緒

休養了快兩周，身體一切指標恢復正常後，我又殺回了公司。因為在工作中不會有人為你沒有完成工作目標而埋單，不管你是懷孕了還是有什麽其他事情。如果你身居要職，更是如此。如果你不積澱更多成績，把團隊打磨得更紮實，以保證休產假期間一切運轉正常，那麽休完產假回來，你的位置很有可能會受到威脅——這就是成人世界的規則，很殘酷，但公平。在美劇《傲骨之戰》中，律師盧卡發現自己意外懷孕後，跟朋友說：“我正在升為合夥人的正確軌道上，在事業上，我第一次覺得自己被拖了後腿。現在，我擔心他們利用這一點，來扳倒我。”然後，她在通知其他合夥人自己懷孕時，同時通知了如下安排：“預產期是5月22號，我會在5月25號回來，只耽誤3個工作日，其中沒有一天是在法庭上。我的產檢都安排在上午9點之前，也安排好在家帶孩子的人了。我不是在向你們索取，也不需要任何特殊的補助，但我想繼續跟進我的案子，畢竟我已經跟進一年多了。”

也許你會覺得劇中人物那樣做太誇張，但對很多女性來說，那就是她們需要面對的現實。

我在孕期，也時刻懷有這種擔憂和焦慮。在籌備期間，所有業務要重新拓展，爭論格外多：我跟董事會意見不一致，團隊內部也對業務走向各執一詞。懷孕5個月的時候，我發現肚子裏的那個小家夥開始“參與”我的會議了——每次我情緒緊張、心煩意亂地主持會議時，他就會在肚子裏鬧騰。我印象最深的一次，是因為一項新業務執行不到位，董事長開會時聲音震天響。我作為第一責任人，愧疚、懊惱得不行。這時，肚子裏的小家夥忽然狂踢我，我低頭看著肚子，隔著薄連衣裙，肚皮左邊鼓一下，右邊冒一頭，肉眼可見。當時我的念頭是，肚子裏怕不是藏著一個“異形”吧？這是要原地爆炸了嗎？

眼看著董事長的怒火不見消，肚子裏的小家夥也沒有消停的意思，他鬧騰得太厲害了，使我不得不站起來，離開會場休息。在門外待了一會兒，肚子安靜下來了，我忍不住問他：“你這是在幫我離開風暴中心嗎？”那一刻的驚訝，我到現在還記得。在這個世界上，有一個生命，跟你完全同頻，你們不需要通過語言來交流，也不需要任何解釋，他能感覺到你的感覺，然後用他的方式與你聯結。

我終於理解了什麽叫感同身受。從此以後，我不再是一個人。

懷孕5個月時，我婆婆因癌癥去世了。在那之前的很長一段時間裏，我們整個家庭都處在期待新生命的歡喜和應對癌癥治療、復發的恐懼中。這種五味雜陳的感受，常常讓我不知如何應對。

那天早上7點多，老公給我打電話，問我有沒有醒。我感覺到他聲音裏的克制情緒，警覺地問：“媽媽呢？”他說媽媽走了。

掛了電話，我低頭對小家夥說：“奶奶見不到你了。”我用手輕拍肚子，好怕悲傷嚇到肚子裏的他，但是悲傷完全抑制不住，我痛哭流涕。但是，在那一個小時裏，他一動不動。

那段時間，朋友們見到我都會說：“你要穩定住情緒啊，肚子裏還有孩子。”

這就是我的整個孕期生活。

新業務的壓力、婆婆離世等外界刺激尤其多，我的整個大腦調動內分泌系統，使它處於“備戰狀態”，腎上腺皮質激素分泌增多、血壓上升、交感神經興奮、呼吸急促和血氧含量下降等生理反應接踵而至。那時我常常會焦慮、失眠，後來回想起來，我忍不住猜測是不是那段經歷在很大程度上導致我患上了產後抑郁。

最讓我感到不安的是，自己的情緒和生理反應是否會對胎兒產生影響。我看到一些研究表明，胎兒極有可能在腹中時就已經和母親形成一種運動共振模式，能對媽媽的身體運動、聲音等感覺方式進行同步。這種早期的共振行為，可以在胎兒出生後發揮作用，幫助嬰兒與媽媽建立行為和情感聯結。

而媽媽懷孕期間所產生的焦慮和壓力，會讓孩子形成一定的易感素質。我回想起小核桃出生後的一年裏，他是一個很難入睡、非常會哭鬧的嬰兒。他午夜時響亮的哭聲，到現在都是我的噩夢——我記得有一次，為了避免他的哭聲打擾到勞累了一天的姥姥和姥爺，我便把他抱到陽臺上。在很深的夜裏，只有我和大哭不止的他。過了一會兒，小區裏開始有此起彼伏的貓叫聲——小核桃憑一己之力，成功喚醒了小區裏所有的貓。

小核桃1歲的時候，我帶他參加公司的一個活動。在活動上，那位在我懷孕期間無數次大聲咆哮的董事長出現了，她熱情地招呼小核桃，然而小核桃在聽到她聲音的瞬間，放聲大哭。

後來，董事長見到小核桃，遠遠地就會開始調侃他：“小家夥，還不哭嗎？”

小核桃也真是很配合，一聽到她的聲音就哇哇大哭，抱著我一把鼻涕一把眼淚地喊著“媽媽，回家”。其他同事的孩子都乖巧地替爸爸、媽媽向董事長問好，而我的孩子一見到董事長就大哭，可想而知我當時的表情有多尷尬。

好的是，這段讓我感到尷尬的經歷，反而促使我在日後對小核桃的養育中格外

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