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書名：懷孕呵護指南

格式：EPUB/MOBI/AZW3

內容簡介：

從備孕、懷孕、分娩到產後恢復，女性就像重新經歷了一次青春期。生理上的變化影響著心理，心理上的敏感、焦慮、擔憂又會放大生理上的反應。在從女孩轉變為媽媽的過程中，女性其實體驗了一場生理和心理上的驟變。

《懷孕呵護指南》，為你呈現從備孕到產後恢復的全過程，解答你關心的、好奇的、困惑的孕產問題，讓你看見女性在孕期及產後的生理和心理變化，也讓你能提前做好準備，在面臨接踵而至的問題和變化時有條不紊地應對。希望越來越多的女性看見自己、多愛自己，更有力量地迎接懷孕帶來的身體變化、心理成長和角色轉變，也希望越來越多的男性真正理解懷孕女性的感受，給予她們恰當的安慰、呵護和支持，陪她們安然度過懷孕這段獨特的人生旅程。

作者簡介：

六層樓先生：前北京三甲醫院婦產科醫生，臨床醫學碩士，網絡女性健康科普內容創作者，超人氣女性健康及生活方式自媒體“第十一診室”創始人，暢銷書《女生呵護指南》作者。

致力於為更多女性提供更加貼合個體需求的健康科普內容，既是萬千女性的“貼心老棉褲”，同時也是女性健康以及懷孕相關知識的分享者。希望通過不斷的努力，陪伴更多女性選擇更好的生活，一起度過每一個迷茫、仿徨、焦慮、無措的時刻。

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部分摘錄：

孕吐是大多數女性（超過50%）懷孕之後都要面臨的問題。這種癥狀會給每個剛剛感受到當媽媽的喜悅的人當頭一棒，頓時你會感嘆當媽怎麽這麽不容易。孕吐也分不同的等級：初級、中級、高級。初級的人吃完食物之後嘔吐，中級的人聞到食物的氣味就嘔吐，高級的人已經將孕吐上升至靈魂的高度，光是想象了一下那些催吐的食物，就立馬有劇烈反應。

孕吐何時出現

一般來講，你只要上網查資料，就會發現網上的很多信息都在說孕吐最早在孕6周左右出現，然後會持續到孕12～16周，過了這段時間，孕婦就算熬出頭了，孕吐就會消失。然而，事實並不是這樣的，那只是大多數人的情況。孕吐持續的時間是因人而異的，有些孕婦在孕20周仍然吐得昏天暗地，甚至每小時吐6～7次，而有些孕婦完全不會出現孕吐，或出現孕吐的時間比較晚。

不少老師跟我說，說個確定的孕吐持續時間會讓孕婦有奔頭，讓她熬過前三四個月就算成功一半了，但我覺得不告訴孕婦真相是存在問題的，尤其是到了“約定”的日子，但孕吐仍然洶湧來襲的時候，該讓孕婦如何面對呢？

所以，我個人更傾向於告訴孕婦大多數孕婦的孕吐持續時間，另外還會跟她們說明：對於你個人來講，孕吐持續時間可不確定哦，你要做好長期戰鬥的準備。

為什麽會出現孕吐

目前基本認可的機制是孕吐的出現跟懷孕後體內人絨毛膜促性腺激素（hCG）水平的提高有關。

但這並不能用來解釋有的人會出現孕吐，有的人不會出現孕吐，有的人還會出現妊娠劇吐的不同情況，畢竟懷孕之後女性體內的hCG水平都會升高。就算每個人的hCG水平不一樣，也不該有如此大的差別啊……也正因為解釋不了，所以才有了各種各樣的說法。

其中比較常見的一種說法是：孕吐是孕婦的身體啟動的一種自我保護機制。怎麽理解這句話呢？

簡單來講，過去我們沒有太好的食物檢疫防疫措施，所以很難保證食品安全，人體進化出來的這套保護機制可以讓我們在孕期吃了有毒、有害的東西之後能將它們吐出來，從而避免吃壞肚子。當然，它也保護了孩子。雖然這樣解釋行得通，但這也只是一種說法罷了。

在臨床上，我們更加在意的還是hCG水平。雖然並不是所有孕婦在hCG水平升高後都出現孕吐，但如果你原本一直在孕吐，突然某段時間停止孕吐，這種停止不是指偶爾停止孕吐一天或半天，而是指一連好幾天都沒有孕吐，或者說懷孕的感覺沒之前那麽強烈了，那麽你的hCG水平可能下降了，這提示孩子可能出問題了。

孕吐會影響孩子發育嗎

通常來講，孕吐主要會使孕婦比較難受，但對孩子來講是沒啥影響的。

啥？你說將吃進去的東西都吐掉會影響孩子發育？

不用有這方面的顧慮，因為孩子所需的營養主要是從母體獲取的。也就是說甭管你吃得怎麽樣，或者有沒有孕吐，孩子都會從母體中吸收足夠其生長的營養，這就像孩子和母體之間建立了某種契約，即無論如何孩子都會茁壯地成長。

只有在極個別的情況下，長時間劇烈的嘔吐才有可能導致孕婦嚴重營養不良。這個時候醫生才會擔心孩子的發育情況，並及時調整孕婦的營養狀況。

所以，不用太擔心孩子的情況，而要更關註孕婦本身。

出現孕吐怎麽辦

針對孕吐，目前並沒有太好的辦法，畢竟到現在我們對孕吐的基本機制還不是很清楚，所以很難有什麽特效藥或立竿見影的方法。

通常來講，我們會在飲食方面進行調整，主要是在口味和用餐量方面進行調整，如盡量選擇符合孕婦口味的食物。這個時候不用刻意追求什麽營養，畢竟真正需要的也不多，更重要的是滿足日常能量和電解質等的基礎需求。同時，在進食方面，推薦“少食多餐”的方法，避免進食過多，否則會刺激胃部和食管，從而更容易引起惡心、嘔吐。

當然，孕婦身邊的人也會提供很多偏方……老六也聽說過一些，如有的人用“姜茶”來緩解孕吐，不過這並非對所有人都有效，而且也沒有什麽大樣本的可以證實它有效的雙盲隨機對照試驗；還有的人會用可樂或其他碳酸飲料來緩解孕吐的沖動，據說這類飲料能刺激迷走神經（但要兼顧糖分的攝入量）……目前還沒有針對這方面的像樣的研究，我只能說我聽說過類似的做法罷了。

要說正經管用的，臨床上經常會用維生素B6和多西拉敏來緩解孕吐。尤其是對於妊娠劇吐的孕婦，會通過輸液直接補充維生素B6，如果效果不好的話，則會添加一些多西拉敏來緩解孕吐。當然，對於普通孕婦來講，可以在日常生活中有意識地多吃一些富含維生素B6的食物，如香蕉、馬鈴薯、黃豆、胡蘿蔔、核桃、花生、菠菜等植物性食物。當然，動物性食物，如瘦肉、雞蛋、魚等中維生素B6含量也較高。

但這也只是理論，如果真的管用，那當然好；如果不是很管用，那也不要太在意。尤其是那些看一眼食物就吐得昏天黑地的孕婦，還是挑點兒自己喜歡吃的吧（如果吐太多，還需要就診查看尿液中的酮體）。

至於網上盛傳的燕窩能治療孕吐……有的電臺成天播廣告，說一年要吃300碗。在老六看來，它的作用機制極有可能是：花這麽多錢買的，舍不得吐出來………我就不說燕窩的成分及其藥理作用了。有啥醫學問題，還是請教醫生吧，聽從醫生的專業建議才是最劃算的。

孕吐特別厲害怎麽辦

相信你一定看到了我在前面提到的一個詞：酮體。

你是不是蒙了？老六冷不丁提出一個專業的詞，其實是為了鋪墊……酮體主要出現在尿液裏，一般在長時間嚴重進食不足、身體開始消耗脂肪的時候出現。尿液中出現酮體，說明身體已經處於嚴重營養不良的狀態，這時需要進行緊急處理，如果處理不及時，則孕婦有患酮癥酸中毒的風險。

但是對於沒有專業知識的人來講，很難判斷什麽時候該去醫院，就算能理解這些專業名詞又能如何呢？

這裏會給出一個相對準確的答案：你如果存在嚴重的惡心或嘔吐，同時已經超過8小時不排尿或尿液顏色非常深（濃茶的顏色），或24小時不能進食、乏力、虛弱、心跳加速、吐血、腹痛、發熱（38℃及以上）、小便疼痛（或尿血），或排尿困難等，就需要去醫院。

孕吐期間孕婦體重下降正常嗎

正常。你想想看，那麽長時間沒好好吃飯，不瘦才怪呢……也許你會說，不對啊，孩子也在長大啊。其實在從孕早期過渡到孕中期的這個階段，孩子是很輕的，通常不會對孕婦的體重造成影響。

所以，孕吐期間孕婦體重不變或體重下降都是正常的，但是我得事先提醒一下，不要以為等孕吐結束了，你就可以大快朵頤、不管不顧……那個時候你將面臨更多的其他問題，因此在飲食方面仍需要註重營養均衡、定時定量，別想著要盡快把體重補回來。保證日常所需就可以了，不然會增加腸胃負擔，還有可能導致便秘。

好了，關於孕吐的內容就講到這裏了。雖然這部分內容不一定能緩解你的孕吐癥狀，但你至少知道了一些你可能會遇到的問題，心裏有數就不會害怕。

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