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书名：家人的使用说明书

格式：EPUB/MOBI/AZW3

内容简介：

争执不断、总是在意缺点、没有私人空间……每个家庭都无法避免家人之间的摩擦。明明是最亲近的人，为什么无法相互理解，甚至发生冲突呢？这些家庭问题产生的根源就在于每个人思维方式的差异。《家人的使用说明书》一书的作者黑川伊保子，其本职工作是研究人工智能，从脑科学的角度探究人际交往的不同模式，从亲子关系到兄弟、夫妻关系，作者结合具体的例子，为读者讲解了对待家人的方法，以及面对家人必须坚持的四大法则。结合作者的经验、理解大脑的个性，就能找到与家人和谐相处的方法。

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部分摘录：

为什么家人让我们备感压力

我们这个社会得名“信息社会”，历时已久。

从某个陌生人的“今日怒气值”到纽约上流社会的“日常秘辛”，现代人生活的环境中充斥着繁杂的信息。想要在生活中无视“别人在想什么”或“别人拥有什么东西”，几乎是不可能的。

我们已经无法回到从前那种悠然自得的生活状态了。大众传媒不停传递的，社交媒体疯狂输出、扩散的，都是名为“信息”之物。

于是，越来越多的人活成了“趋利避害”的模样，听到一件事情被正面评价就不断凑近上前，听到一件事情的评价消极就极力避免接触，试图活得比谁都充实，比谁都满足。

看着这些人，我想，人类确实比以往任何时候都活得更“认真”了。

“认真”当然是个正面词。它能帮助我们提高生活水平，做出许多成绩。

但是，如果越过了某条红线，“认真”也会变得危险起来。

追求极致的现代人

消失的疾病卷土重来

对于消失多年的佝偻病“复活”一事，人们议论纷纷。佝偻病是由于骨骼发育过程中的障碍致使骨头变软，从而引发幼儿腿骨异常弯曲等症状的一种疾病。

起初，粮食匮乏是佝偻病出现的主要原因。大约在昭和40年代（1965-1974年），日本国内的粮食问题得到解决，这种病便逐渐在人们的视野中消失了。为此，新闻上曾多次提醒公众，由于许多医生甚至没有见过这种病例，极有可能在早期诊疗中造成患者病情的延误。

作为骨骼发育中至关重要的物质，人体内每天都会自动合成维生素D。尽管这种物质也可以从剑鱼、褐菇、舞菇、鲑鱼、鸡蛋等食物中获取，但含量毕竟有限，光靠吃来补充远远不够。

如果不爱晒太阳、完全规避紫外线照射，就会导致人体维生素D缺乏，进而对骨骼发育产生负面影响。

前些天，某档电视节目报道，一位年轻女性的身高竟然平白缩短了足足7厘米，其直接原因便是骨质疏松症导致的脊柱压缩骨折。

这位30岁上下的女性尽管年纪不大，却患有严重的骨质疏松症。究其原因，说是想要保持肌肤的美白，长年都不晒太阳。尽管也可能存在饮食习惯、体质、生育及哺乳期等多方面因素的影响，但不得不说，她那种“太阳直射一秒都不行”的生活方式才是最主要的病因。

据说，为了促进人体内维生素D的合成，仅仅几分钟的日光浴就能起到一定效果。如果是生活在日本所处的这个纬度上，只要进行晾晒衣服、去庭院里浇花、出门购物等日常活动，乃至接受起居室内的自然光照，对人体来说就已经足够了。

然而，抗紫外线产品的功能性正在逐年增强，如今就连窗帘和衬衫都能防紫外线了。抗紫外线这个概念一不留神便有了草木皆兵之感。当然，目前出于一些其他原因，出门时还是必须佩戴口罩的。

宝宝们晒日光浴，孩子们在户外玩耍，这些都是自古以来育儿活动的基础配方。在纬度较高、冬季日照时间较短的欧洲，所有人都热衷于日光浴。人类自古传承下来的习惯必有其存在的道理。

试图彻底阻止一个事件的发生——这一行为中所包含的利弊值得我们冷静思考。

世事无完美

正如前文所述，太阳光线照射会使人长斑，甚至可能诱发某些癌症。但在考虑这些问题之前，首先要明白，阳光对我们的骨骼发育有着至关重要的作用。说到底，肉体凡胎的我们，哪一个能保证脸上完全没有斑点呢？是用灿烂的笑容掩饰晒斑、活得潇洒自在，还是放弃行动自如的身体，只为追求冰清玉洁的完美肌肤——如果是你，会做何选择？

胆固醇也是一样。尽管它常被认为对人体有害，但对大脑来说，它却是能够有效防止神经信号减弱的重要物质。人脑约有30%由胆固醇构成，如果一味追求零胆固醇的生活方式，不难想见，我们的大脑将逐渐停止运转。

好奇心、注意力、斗志，都属于维持生命的力量。它们全部是由大脑神经信号生发的“情绪”，一旦神经信号减弱，这些代表活力的情绪都将逐渐消失，不复存在。“没有活力、痛苦终日”换来的健康，又算什么健康呢？

当代的生活方式一定代表着胆固醇过剩吗？果真如此，我们确实应该注意调节；但若一味追求零胆固醇，只会招致更大的风险。

儿子还小的时候，我经常带他去看儿科医生，当时那位医生告诉我，12岁之前感冒100次，孩子的身体里就什么免疫力都有了。

他不推荐父母给孩子打腮腺炎疫苗，理由是，如果孩子真的得了这个病且痊愈了，自身所获得的免疫力会更加牢固可靠。“当前的疫苗搞不好只能撑个十二三年，男孩如果在进入青春期之后才患上腮腺炎，就有可能导致无精子症，这样反而弄巧成拙。让孩子尽量在幼儿园时期自然生病吧，如果到了10岁还健健康康的，我再给他打。”医生这样解释道。

生病固然痛苦，但也可以被视作塑造健康身体系统的关键步骤。反观当下，不知有多少孩子在父母的强迫下过着无菌生活。这样真的是对他们好吗？

过于恐惧死亡，只会让生存这件事本身变得更加艰辛。而原本不害怕死亡的人，也会受到身边那些盲目追求极致的人的影响，迫于他们的汹汹气势而无法做出遵从本心的选择。

有得必有失

世上没有完美的家人

家庭压力同样来源于这样的完美主义。

有男人味，会做家务，会讲甜言蜜语，还能砍树盖房、组装汽车，对妻子以外的女人全都不屑一顾，对小动物很温柔，虫子都不舍得杀一只，却（奇迹般地）能够保家卫国……如果妻子坚信这种无懈可击、浑身优点的男性是真实存在的，自然会对干啥啥不行的丈夫怒火中烧。

各科成绩优秀，运动细胞发达，乐器也玩得不错，内务整理得干干净净，彬彬有礼，天资聪颖，胆大心细，待人慷慨，性格坚毅，还是从不会惹人嫉妒的俊男靓女……一旦深信世上有如此优秀的孩子存在，自家孩子要是达不到这样的标准，谁能忍住不好好教训一番呢？

如果将这番话随便讲给某人听，对方的第一反应多半会是笑出声来，然后回复一句：“这怎么可能呢？差不多就行了。”但恐怕转过头去，他就会把所有压力和训斥都施加到自己的孩子头上：“好好学习！”“学什么都得坚持下去，不许半途而废！”“给我好好收拾房间！”“这孩子，见人还不快打招呼！”……诸如此类的训斥必然接踵而来。

人生没有不用付出代价的事。一味地消除这边的风险，那边的风险便会纷至沓来。不论是紫外线还是胆固醇，都不可能被完全清除。

子女教育和夫妻关系同样如此。

举个例子，我们所知道的理科天才中，有相当一部分人完全没有好好拾掇自己的意识，这是因为他们脑中的“虚拟世界”太过活跃，无法与眼前的现实世界融合，从而无法达到虚拟与现实的平衡。

太过沉迷于脑海中的事物，就会在认清现实事物上花费更长的时间，无法利索地完成日常小事，最终结果就是东西用完乱放、衣服脱了乱丢、事情做到一半就撒手不管。不管是“任务”还是“物品”，总之就是没办法厘清——这就是一些理性思维活跃的大脑的典型特征。

如果拼命想把这样的孩子培养得彬彬有礼、一尘不染，或许一个潜在的天才少年就会悄无声息地消失；但若连正常的社会生活都无法适应，则根本算不上是长大成人了。

父母需要把握好以上两种风险的尺度，如果盲目坚信没有损失、只有获益的“完美主义”，只会招致不幸。

所以，当看到自家小孩没办法把自己拾掇得井井有条时，不如就将其当作孩子的个性来看待吧！换个角度想想——“我家小孩可是拥有无穷的创造力呢！”不是同样令人欣喜吗？

江山易改，本性难移

丈夫和妻子、上司和部下，在面对上述问题时也是如此。如果对方改掉了“稀里糊涂”“磨磨蹭蹭”“做一半就撒手”等小毛病，某种程度上，他们的个性也会消失，你爱这个人的理由（不拘小节、想象力丰富、有毅力等）便也随之消失了。

不过，倒也不用担心。因为这些都属于大脑的个性，不是人为想改就能改掉的。

换句话说，即便努力改正这些小毛病，也只会徒劳无功，而“试图修正小毛病”这一行为正是“家庭压力”的主要来源。

“已经说了多少次了，为什么总是乱放东西？”生这种气毫无意义——因为肇事者也不知道自己为什么会这样啊。所以说，但凡遇到这种情况，不如问问对方是不是有什么困难，如果提醒多次都改不了的话，就要考虑是不是应该换个方式来应对了。

就在昨天，我家刚巧就出现了这样的状况。儿子把西服脱下来，随手就放在衣帽间门口的走廊上，这一幕刚巧被我丈夫看见了。作为家中一丝不苟的“洗衣队长”，丈夫当场就发火了，唐僧念经一样叨叨着：“说了多少次了，不要随便扔在这儿，要挂上、挂上！这臭毛病怎么老是改不掉呢？不管有什么急事，都必须先把衣服挂在衣架上！”

儿子当时正在厨房里跟我一起准备晚饭。听到这话，我拔高音量对丈夫说：“你也是的。吃了多少年你儿子做的饭了，就一件衣服而已，帮他挂起来又能费多少力气？”“这是两码事！我说的是修养问题。”丈夫当场反驳。

就这样，每次他路过衣帽间走廊看到这副光景，火气就会越来越大。见此情形，我便悄悄替儿子把衣服挂上，还麻利地喷了点杀菌除皱喷雾——完成这些也就花了不到半分钟。

与其改变家人，不如换个处理方法

其实我家衣帽间的使用效率一向很高。这栋房子在建造之初，我们就特意精确地计算了儿子的动线，为他配备了一个专用衣帽间。

这个衣帽间位于刚进玄关、登上台阶之后正对面的地方，右边是卫生间，左边是一体式厨房，再往上一层就是儿子的卧室。不管进门后面朝哪边，他总会不自觉地在门口脱掉外套，把书包随便放在哪里后，径直往屋里走去。

再挪个50厘米，就能把包好好地放在固定的地方，挂外套的衣架也就在一米开外。如果儿子能自觉把外套和包放在该放的地方，固然是好事，但由于他还要负责准备晚饭，所以进门后总会直直朝着楼梯尽头的冰箱而去。多亏有儿子帮忙，我们一家才能每天享用丰盛的晚餐，所以放包、挂衣服之类的小事让他人代劳也没什么不可以的。

话说回来，我丈夫这唠叨别人的毛病也是改不掉的，所以只能静待他发泄完毕，再由我和儿媳解决儿子的“遗留问题”。

今年搬进新房子之后，这套机制一向运转良好，我们一家人也得以和谐共处。而在之前住的房子里，儿子丢外套的地方离衣帽间实在太远，为此我也常因丈夫无休止的唠叨和儿子随手乱丢东西的习惯而恼火（虽然最终还是决定原谅他们），儿子儿媳还总是为了衣帽间的面积分配问题吵嘴。

当时我就想，建新房子时，干脆将“乱丢乱放”作为房屋设计的前提好了。这个想法真正付诸实际后，争吵和怒火都明显减少了许多——我可以发誓，这绝对是真的。

对了，第二天一早看到自己的外套平平整整地挂在衣架上，儿子还会特意跑过来跟我说一句：“谢谢老妈帮我挂衣服！”皆大欢喜。

家中无大事，只要对任何事情都上点心，完全可以避免家里人翻来覆去地为了同一件事发无谓的脾气。

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