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副标题：自我探索的40堂必修课

作者：张沛超

这本书讲了什么？

1.一切迷茫与困惑的解药，唯有：不断地认识你自己

我们一生的际遇，除了外部条件影响外，更多是由我们所不知道的自己去选择和创造的结果。

对自己的认识越深，对人生的规划就越清晰。

2.看到，并坦然面对真实的自己，意味着:

我不会在多年后经历后悔；

我不会让情绪操控大脑做出冲动的选择；

我不会成为自己讨厌的那种人；

我能准确地找到自己想过的生活和自己想要的幸福；

以及我的人生地图，在自己手上。

3.愿你能做自己的知己，找到生命的原动力

我们的人生，是由大大小小数万个选择构成的：

是要继续学习还是进入职场？要不要进入或结束一段关系？选择事业还是选择家庭……

面对选择，你也想听从自己的心，可内心的声音嘈杂得像个菜市场。你会疑惑：到底我该过什么样的人生？

心理学告诉你，人生中所有的迷茫与困顿都是一个信号，在提醒你，该向内心看一看、该关照自己的内心了。

我们过去的经历、被情绪加工过的记忆、环境的影响、防御机制等构成了我们庞大且复杂的内心世界，随时左右着我们的选择。

这就意味着，对内在的认知程度越深，越可以做出适合自己的选择。

4.在本书中，我们将和心理学家张沛超一起探索内心中每一个未知的角落：

了解处于关系中的自己，突破关系束缚，变得更从容。

了解内心中的防御机制，卸下防御的伪装，活得更轻松。

了解困扰我们的情绪，学会转化情绪，活得更自在。

检视身份标签，排除心中杂念，找到自我的真正价值。

走入内心深处，勇敢面对真我，重新规划自己的人生。

愿你能收获内心的平静，活出自洽的人生。

（访问密码：1122）